Menu

Circuit

Circuit

Antrenamentul de Circuit reprezintă o cale excelentă de a îmbunătăți mobilitatea, forța și rezistența și constă în 6 până la 10 exerciții de forță efectuate unul după altul. Fiecare exercițiu este repetat pentru o durată presetată pentru ca apoi să se treacă la următorul tip de exercițiu. Exercițiile din cadrul fiecărui circuit sunt separate de o scurtă perioadă de odihnă, în timp ce circuiturile în sine sunt separate de perioade mai lungi de odihnă. Numărul total de circuituri efectuate într-o sesiune de antrenament variază de la două la șase, în funcție de nivelul de antrenament, perioada de antrenament (pregătire sau competiție) și obiectivul de antrenament.