Menu

Pilates

Pilates

Pilates este un sistem inovativ de exerciții în cadrul cărora se folosește o saltea și alte echipamente. Aceste tipuri de exerciții au evoluat după principiile lui Joseph Pilates, definite acum mai bine de 70 de ani.

Metoda Pilates urmărește să crească forța și flexibilitatea corpului. Constă în exerciții menite nu numai pentru construirea flexibilității, ci și pentru forță, rezistență, coordonarea picioarelor, mușchii abdominali, brațe și spate. Pilates se axează mai ales pe postura corpului, mai ales asupra zonei centrale, care implică abdomenul, zona pelvină și coloana vertebrală.

Metoda pune accent și pe creșterea capacității pulmonare și de circulație prin respirație. Îmbunătățește postura, echilibrul și densitatea osoasă.