Clase

Work Class

cu Mihaela

Clasa de Work Class constă în exerciții care solicită musculatura abdominală – dreptul abdominal superior și inferior, oblicul abdominal și transversul, și cea lombară.

Gravity

cu Mihai, Alex, Florin și Mihaela

GRAVITY este un program distractiv și inovativ care asigură îmbunătățirea formei fizice prin exerciții de rezistență sau prin Pilates, folosind greutatea propriului corp.

Sistemul de antrenament Gravity (GTS) constă dintr-o placă glisantă ce poate fi ajustată pe diferite înălțimi pentru a stabili nivelul de intensitate și dintr-un sistem de cabluri cu scripeți care pot fi atașați plăcii glisante.

Sesiunile de antrenament, individuale sau de grup, sunt monitorizate pentru rezultate maxime în doar 30-45 minute. Sistemul poate fi folosit pentru o varietate de activități precum antrenamentul personal, recuperarea fizică, antrenamentul pentru sporturi specifice, fitness și Gravity Pilates.

Yoga

cu Elena

 Yoga : este un antrenament lent benefic tuturor categoriilor de vârstă.

Legătura corp-minte-emoții
Practica yoga, chiar și cea în care accentul este pe partea fizică, este una de conștientizare a corpului, a emoțiilor, de calmare a minții și de armonizare a legăturii dintre acestea.
Vorbind de flexibilitate, practicând yoga nu faci doar sa întinzi mușchii, ci ești prezent acolo, ceea ce te ajută să elimini tensiuni și la nivel mental, să eliberezi emoții, dincolo de nivelul fizic.
Respirație
În yoga respirația este fundamentală, aceasta ghidează și învăluie mișcările, aprofundează practica. În posturile pentru flexibilitate, chiar și de la prima oră simți cum îți aduci energie prin inspirație și reușești să avansezi în postură .
Concentrare
Faci un singur lucru, cu toată atenția, toată intenția și dorinta de a-l face bine si de a-ți face bine – este cea mai bună metodă de a ieși din goană și grabă și a face lucrurile bine. Este un bun exercițiu nu doar pe saltea la o sală de fitness, ci pe care îl putem aduce în viața de zi cu zi practicând chiar și de acasă și nu numai.
Conștientizare
Stare de prezență sau conștientizare derivă în mod natural din cele de mai sus – practic, respirând profund și corect, detensionând mintea si eliberând-o de gânduri te simți prezent si angajat în ceea ce faci, lucru care te ajută în orice activitate, de altfel.

Functional Training

cu Mihaela

Ryde & Tone

 cu Mihai

În cadrul unei clase tipice de Indoor Cycling -Ryde, instructorul pedalează pe o bicicletă staționară, marcând ritmul celorlalți participanți, utilizatori de biciclete staționare. Exercițiile sunt gândite în așa fel încât să simuleze situații similare celor întâlnite în ciclismul în aer liber – urcarea unui deal, sprinturi, sărituri etc.

Obiectivul Myzone este să facă oamenii să se simtă bine în timpul exercițiilor fizice, prin tehnologie.

Myzone este un sistem inovativ de măsurare a ritmului cardiac, ce utilizează tehnologia wireless și cloud pentru a monitoriza cu o precizie de 99,4% activitatea fizică. Astfel, în timpul orei de Ryde, te vei bucura de o oră clasică de indoor cycling, dar și de feedback în timp real despre:

  • ritmul cardiac
  • numărul de calorii arse
  • MEP (Myzone Effort Points)

Totul este vizibil pe ecranul din studio, astfel încât toți utilizatorii să știe în fiecare moment care este rezultatul efortului lor.

Butt & Abs Tabata

cu Mihaela

VEZI OFERTELE WEPLAY